Trilha, o que levar e o que vestir?

| 7 dezembro, 2010 | 14 Comentários

Algumas pessoas que eu vejo caminhando por aí ou mesmo em vídeos de trilhas não tem muita noção de como se vestir e o que levar para um dia de caminhada, pensando em ajudar esses caminhantes de primeira trilha eu resolvi escrever algumas recomendações de roupas, alimentos e acessórios para levar em um dia de trilha.

Roupas para usar na trilha

Muita gente acaba vestindo roupas inadequadas para a atividade, como: calças jeans ou blusas de malha. O ideal para uma caminhada em floresta ou campo é usar roupas leves e que deixem o corpo transpirar sem dificuldades, para isso recomenda-se o uso de calças ou bermudas de tactel, calças de ginástica (para as mulheres, ok?), blusas de dry-fit (como as de futebol ou de corrida), tops e um boné.

Por que não usar blusas de malha? Para trilhas curtas elas não são um problema tão grande assim, mas em dias de calor elas podem atrapalhar muito. Em locais frios são totalmente inadequadas. As blusas de algodão quando molhadas (por suor ou mesmo chuva) demoram a secar e assim roubam o calor do corpo, resfriando a pessoa, o que pode ser muito perigoso em um local com temperaturas mais baixas. Já as blusas de dry-fit deixam o suor evaporar melhor e secam mais rápido, mantendo um equilíbrio melhor da temperatura do corpo.

Leve na mochila um anorak ou uma capa de chuva para evitar ser surpreendido por alguma mudança de tempo.

Calçados

Para maioria esmagadora dos praticantes de trilha de fim de semana um bom par de tênis confortável e com um solado anti-derrapante dá conta do trabalho, porém se a sua trilha for com mochila cargueira, em terreno muito acidentado ou no frio recomenda-se o uso de botas específicas para trilha, elas te darão mais estabilidade, aderência e segurança para caminhar com o peso extra nas costas e por um terreno ruim.

Evite chinelos ou tênis velhos demais, preocupe-se com a proteção dos tornozelos e com a aderência. O chinelo pode ir dentro da mochila para ser usado quando você estiver fora da trilha, voltando pra casa.

Algumas pessoas tem em mente que as botas militares, também conhecidas como coturnos, são boas opções para usar em trilha. Quando eu comecei no trekking durante a minha adolescência eu pensava do mesmo modo. Mas essas botas são pesadas, duras e nada confortáveis, além disso caso você venha a molhar os pés (seja com água ou por excesso de suor) será necessário tirar a bota e secar bem os pés, já que essas botas não eliminam a água (na maioria dos modelos acessíveis normalmente). O que pode virar uma grande dor de cabeça pois facilita o aparecimento de bolhas…

Já que estamos falando de calçados para trilha vamos comentar também sobre as meias, evite usar meias de algodão para caminhadas um pouco mais longas (isso inclui até mesmo caminhadas de meio ou de um dia inteiro). Essas meias retém o suor dos pés e ficam molhadas, aumentando o atrito e gerando bolhas. Existem meias próprias para trilha, elas podem ser compradas em lojas de material de montanhismo, para uma pessoa que faz trilhas nos fins de semana um ou dois pares está bom.

Mochila

Use pequenas mochilas para carregar seu anorak, lanches, água… Nada de carregar as coisas nas mãos ou usar sacolas. Algumas pessoas costumam levar uma muda de roupa extra para usar na volta caso elas se sujem durante o caminho. Uma mochila normal que aguente o material necessário dá conta do recado para quem faz trilhas curtas e próximo de casa. Se o seu caso exigir o uso de mais equipamentos pense em escolher uma mochila adequada, você encontra diversos modelos específicos em lojas de equipamentos para montanhismo.

O que levar para uma trilha de um dia?

A lista básica de itens que você deve levar para uma caminhada de até um dia e em local não muito distante da sua casa é:

– Protetor solar e repelente
– Boné ou chapéu
– Óculos escuros
– Lanterna de mão ou de cabeça – pequenas e com pilhas reservas
– Lanches (doce e salgado)
– Água no mínimo 1,5L, a menos que existam fontes limpas no caminho – tenha certeza quanto a qualidade da água das fontes, ou leve Clorin (um comprimido de cloro que purifica a água)
– Chinelo (pra volta – isso é pessoal e opcional)
– Anorak ou capa de chuva
– Um pequeno kit de primeiros socorros
– Celular (bom em situações de emergência)
– Câmeras pra registrar o passeio
– Disposição e bom humor – esses são fundamentais

Boas trilhas! Qualquer dúvida deixe um comentário mais abaixo!!

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Categorias: Tutoriais e Técnica

Mario Nery

Publicado por Mario Nery ()

Trekker, montanhista e mochileiro, pratica esportes outdoor desde 1990. Apaixonado por equipamentos, fotografia, cerveja e tecnologia. Formado em TI, atualmente trabalha na área mídias sociais/marketing digital. Siga o Trekking Brasil no Twitter: @trekking

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Comentários (14)

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  1. Lex Blagus disse:

    E lá no meu blog, foto descaradamente roubada… de sei lá onde!

  2. LiCo disse:

    Sempre me pergunto porque o governo compra esse tipo de cuturno para os militares, principalmente os que trabalham na mata.

    Será que é porque é muito mais barato do que comprar um calçado decente e apropriado? (não precisam responder!)

    PS: rachei de rir do post do Lex.

  3. day disse:

    óla vou fazer trilha domigo vamos com a galera da faculdade somos do curso de gestão ambiental vou seguir as dicas obrigada bjus!!!

  4. bia disse:

    Obrigada por me informar tudo isso que eu não fazia ideia que precisava!!!!!!!

    Vc me tirou de um aperto, muito grandeeee!

    tenk’s!

    bjus Bia

  5. Érico Borges disse:

    Prezado Mário Nery,

    Estou iniciando minha vida de mochileiro agora. Estou programando uma viagem de duas semanas passando pelo Chile e pela Argentina. Minha maior dúvida é a respeito da quantidade de roupas que deverei levar e como um mochileiro faz para lavar suas roupas, ou, se usual lavar roupas durante uma viagem desse tipo?
    Como pode ver sou iniciante, mas com muita disposição para realizar atividades como esta.

    Desde já, obrigado pela atenção!

  6. Mario Nery disse:

    Fala Érico! Pode deixar a formalidade de lado, eu não sou muito fã disso! Rsrsrs. A quantidade de roupas que eu costumo levar é o necessário para uma semana, ou seja: umas 3 calças de tactel, uma ou duas bermudas e um jeans escuro, 7 camisas leves (uso muito dry-fit), umas 3 ou 4 meias no máximo e 7 cuecas. Quanto a questão de lavar as roupas, é comum sim e depende do tempo que você fica fora, para isso você pode recorrer aos serviços de lavanderia dos hotéis/hostels (as roupas íntimas eu lavo no banheiro do quarto mesmo) ou as lavanderias normais das cidades. Certifique-se dos prazos para lavagem e secagem das roupas para não acabar ficando preso em algum local por causa da roupa que ainda está na lavanderia. Além dessas roupas não se esqueça de levar roupas de frio (se o destino for mais frio) – fleece, anorak, luvas, gorro e cachecol para quem gosta. Abraços e boas viagens!

  7. Érico disse:

    Obrigado pelas dicas. Estou usando este blog como referência para iniciar minhas caminhadas. Espero poder usar este espaço também para divulgar minhas primeiras aventuras. Até a próxima!

  8. Deyse disse:

    Olá Mário, Obrigado pelas suas dicas, já tentei achar o Clorin pra comprar pra purificar água,pra levar quando saio pra minhas trilhas mas não estou encontrando, existe alguma loja especializada nesse tipo de produto? você poderia me dar alguma dica, de onde eu poderia encontrar?
    obs: Moro em Natal/RN

    Desde já agradeço!

  9. Mario Nery disse:

    Deyse não conheço seu estado, mas em geral você encontra clorin em lojas de material de pesca e esportes e até em grandes supermercados. Se não achar, as lojas de material de montanha vendem ele online – olhe nossa página de links aqui no site!

  10. Ane disse:

    Obrigada pelas dicas ;) São muito uteis.

  11. thais disse:

    muito obrigado pelas as dicas,eu vou fazer trilhas com meu sobrinho afilhado de 6 anos então eu achei as tuas dicas na net pra mim poder ter mais segurança no que vamos fazer,e graças ao teu sites de dica já sei de tudo o que eu preciso, muito obrigada mesmo. ( o site que eu deixei é o meu facebook pois eu não tenho site rsrsrs.

  12. thais disse:

    ah, quase me esqueci,é necessário conhecer o local que iremos fazer a trilha?

    • Mario Nery disse:

      Sim, é bem importante, a menos é claro que você saiba se orientar com eficiência caso fique perdida, e para isso você precisaria saber usar e ter uma bússola/mapa ou um GPS. Minha recomendação é que se você não conhecer o local vá antes com alguém que conheça ou mesmo contrate um guia. Boas caminhadas!

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